Shilajit : bienfaits, dangers, effets secondaires et tout ce que vous devez savoir avant d'en prendre
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Shilajit : bienfaits, dangers, effets secondaires et tout ce que vous devez savoir avant d'en prendre
Mis à jour en 2025 · Lecture : 8 minutes
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Surnommé le « destructeur de faiblesse » dans la tradition ayurvédique, le shilajit est une résine naturelle extraite des fissures rocheuses de l'Himalaya, formée au fil des siècles par la décomposition de matière végétale et microbienne. Énergie, testostérone, cognition, récupération sportive… les promesses sont nombreuses. Mais quels sont les véritables bienfaits du shilajit ? Quels sont ses dangers et effets secondaires ? Cet article complet répond à toutes vos questions.
Qu'est-ce que le shilajit ? Origine et composition
Le shilajit (parfois appelé mumijo, moomiyo ou shilajatu) est une substance résineuse brun-noirâtre...
- Acide fulvique (40 à 80 %)
- Acide humique
- +80 minéraux
- Antioxydants naturels
Les bienfaits du shilajit : ce que dit la science
1. Énergie
Optimise ATP...
2. Testostérone
+23,5%...
3. Sport
Récupération...
4. Cognition
Neuroprotecteur...
5. Immunité
Adaptogène...
Dangers du shilajit
⚠ Danger principal : mauvaise qualité
- Troubles digestifs
- Allergies
- Fer élevé
- Interactions médicamenteuses
Posologie
- Résine : 300–500 mg
- Gélules : 1-2/jour
- Cure : 1 à 3 mois
Conseil : eau chaude le matin
FAQ
Le shilajit est-il dangereux ?
Non si qualité certifiée.
Peut-on en prendre tous les jours ?
Oui en cure.
Testostérone ?
Oui selon études.
Avertissement : Cet article est informatif uniquement.